Proses emotional healing therapy
Emotional healing therapy ini bisa dilakukan secara personal maupun dalam kelas secara berkelompok. Pada sesi personal, hanya ada terapis (soul healer) dan klien. Pada sesi ini, klien akan diajak berbicara dari hati ke hati secara lebih terbuka, sehingga metode yang diberikan pun tidak akan sama dengan terapi secara kelompok (group therapy) karena ada metode atau tahapan-tahapan tertentu yang hanya bisa dilakukan pada saat terapi kelompok.
Berikut ini adalah terapi emotional healing yang bisa dipraktikkan sendiri. Namun, karena dalam proses emotional healing ini dapat menimbulkan guncangan emosi, disarankan agar Anda ditemani ahlinya:
- Berdoalah selalu sebelum Anda melakukan proses emotional healing.
- Ambil napas panjang dan lakukan pernapasan teratur dengan tenang hingga Anda merasa santai dan nyaman.
- Terimalah semua pikiran yang timbul dan biarkan saja, jangan dibahas karena bukan itu yang akan kita kerjakan.
- Masuki sebuah ketenangan dalam diri Anda melalui perhatian ke napas dan suara napas yang timbul.
- Setelah nyaman, tenang, dan santai, kini cobalah ingat dan ambil kembali satu masalah yang sangat mengganggu Anda.
- Berusahalah untuk selalu jujur dan mengizinkan alam bawah sadar Anda menuntun Anda.
- Masuki dan putar ulang rekaman peristiwa yang membuat Anda terganggu, beri dia warna dan suara yang bisa Anda ingat lagi. Izinkan alam bawah sadar Anda untuk melakukannya..
- Sekarang, rasakan dan perhatikan perasaan yang ditimbulkan dari peristiwa itu, apakah marah, rasa bersalah, ketakutan, atau sedih.
- Akui dan terima itu dengan mengucapkan, ”Ya saya akui bahwa saya merasa…karena…”
- Alirkan perasaan Anda dan buat semakin nyata. Bila sudah semakin kentara, biarkan dan relakan saja.
- Bila tubuh atau diri Anda merasa ingin menangis, berteriak, atau ada gerakan-gerakan yang ingin Anda lakukan, jangan menganalisis, lakukan saja.
- Teruskan merasakan sensasi tersebut sampai getarannya berangsur-angsur turun dan Anda menjadi lebih tenang.
- Saat Anda merasa ada rasa ringan dan lega, maka Anda bisa memuji dan berterima kasih kepada Tuhan yang telah membantu Anda dalam proses ini.
- Buka mata dan beristirahatlah kira-kira 5 atau 10 menit, lebih baik lagi segera minum air putih yang menyejukkan.
Proses ini bisa dilakukan untuk mengurai beberapa permasalahan dalam hidup, dan bisa dilakukan beberapa kali. Tetapi sangat disarankan jarak antara satu proses dan proses lainnya dilakukan setelah Anda siap kembali dan tubuh merasa cukup kuat.(bersambung).