Gerak tai chi adalah gerak yang melibatkan semua anggota badan dipimpin oleh pikiran. Prinsipnya, jika satu bergerak maka tidak ada yang lain yang tidak bergerak, satu diam tidak ada yang lain yang tidak diam.
Tai Chi untuk sehat jiwa-raga
Latihan tai chi memang bukan sembarang latihan gerak dan napas. Dengan prinsipnya yang sarat falsafah, menuntut siapa pun yang mempelajarinya untuk mampu memahaminya. Namun demikian, menurut suhu Handaka latihan dasar tai chi mudah dipelajari asalkan tekun dan sabar.
Walau konsep bersatunya pikiran dan badan terasa abstrak atau sulit dijelaskan, namun hasil nyata dan terukur dipercayai banyak pelaku tai chi, baik yang dituliskan dalam buku ataupun jurnal ilmiah kesehatan, maupun pengalaman praktis orang-orang di sekitar kita.
Julia Suryakusuma, kolumnis beberapa koran berbahasa Inggris di ibu kota, yang baru 6 bulan berlatih tai chi secara intensif, menyatakan telah merasakan hasil yang nyata. Secara fisik kebugarannya meningkat, bahkan sangat terasa ketika sedang jogging mendaki tanjakan di sekitar rumahnya di kawasan Cinere, Jakarta Selatan, serasa ada mesin turbo yang mendorongnya. Selain itu, kini Julia merasa pemahaman terhadap kehidupan di sekelilingnya semakin meningkat.
“Jelas saya merasa semakin sabar, mungkin karena energi dalam diri kita semakin selaras dengan alam. Lewat gerakan yang lembut dan mengalir itu saya dilatih untuk menyelaraskan diri dengan alam semesta. Menerima jangan menentang pada tahap tertentu akan meningkatkan pemahaman kita pada diri dan lingkungan”.
Berlatih tai chi ini seolah kita diajari menggukan kunci untuk membuka pintu-pintu yang menghubungkan diri kita dengan semesta,”ucap wanita yang baru saja merayakan ultah ke-55 ini. (SA)