- Jika Anda ingin menjadi lebih optimis dan memiliki pola pikir positif, pertama identifikasi kebiasaan apa dan dalam situasi apa dan dimana, biasanya pikiran negatif Anda muncul.
- Selama beberapa hari evaluasilah apa yang Anda pikirkan. Jika ternyata Anda menemukan pikiran Anda banyak diwarnai dengan yang negatif, cobalah cari cara untuk menggantinya dengan prinsip dan pola pikir positif sebaik yang Anda bisa.
Sehatalami.co ~ Banyak ahli berpendapat, pola pikir positif sebenarnya lebih merupakan kebiasaan yang bisa dilatih. Beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain pertama mengidentifikasi kebiasaan apa saja yang bisa menimbulkan pikiran negatif.
Jika Anda ingin menjadi lebih optimis dan memiliki pola pikir positif, pertama identifikasi kebiasaan apa dan dalam situasi apa dan dimana, biasanya pikiran negatif Anda muncul; apakah itu pekerjaan, perjalanan harian, atau relasi Anda dengan teman, keluarga, dan lingkungan.
Pikirkan dan mulailah dari yang paling mudah, dan fokuslah pada satu area untuk mendekati atau menjalaninya dengan cara yang lebih positif.
Kedua, periksa diri Anda. Selama beberapa hari evaluasilah apa yang Anda pikirkan. Jika ternyata Anda menemukan pikiran Anda banyak diwarnai dengan yang negatif, cobalah cari cara untuk menggantinya dengan prinsip dan pola pikir positif sebaik yang Anda bisa.
Ketiga, perbaiki selera humor Anda. Biarkan diri Anda tersenyum atau tertawa, terutama di saat menjani masa-masa yang sulit. Carilah humor dalam kejadian sehari-hari. Saat Anda bisa menertawakan kehidupan dan diri Anda, tandanya Anda mampu mengurangi tekanan dan stres.
Keempat, praktikkan gaya hidup sehat. Pola amaknsehat dan seimbang, membantu Anda tetap sehat. Olahraga minimal tiga kali seminggu dapat memberi efek positif dan dapat mempengaruhi suasana hati dan mengurangi stres. (bersambung).