• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Kamis, 21 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home Inspirational Figur

Rahasia Sehat dan Cantik Jennifer Aniston, Intermittent Fasting Diet, Apakah itu?

redaksi by redaksi
20 Desember 2019
in Inspirational Figur, LIFE STORY
0
Rahasia Sehat dan Cantik Jennifer Aniston, Intermittent Fasting Diet, Apakah itu?

FOTO | Dok. variety.com

0
SHARES
508
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Aniston berkata dia mendapatkan manfaat  sehat atau “perbedaan besar” saat menjalankan Intermittent Fasting Diet, apa itu dan bagaimana pendapat para ahli nutrisi?

Sehatalami.co ~ Siapa yang tidak terpesona oleh kharisma kecantikan Jennifer Aniston, bintang film Hollywood. Wajahnya cantik berseri, menyiratkan gambaran utuh kesehatan tubuhnya. Baru-baru ini, ia mengaku menjalani diet dan retret kesehatan – sejenak menjauh dari aktivitas harian – untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Pengalamannya ini diceritakan  dalam sebuah wawancara untuk majalah di Ingris dan Radio Times untuk sebuah acara bertajuk ”Apple TV + : The Morning Show”.

Baca juga

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Pecah Rekor! Tambah 14.224 Kasus, Kini Ada 896.642 Kasus Covid-19 di Tanah Air.

Pada sesi wawancara tersebut, Aniston mengungkapkan bahwa dia adalah penggemar berat puasa intermiten (fasting diet intermiten), terutama versi yang disebut diet 16: 8.

“Aku puasa sebentar-sebentar, jadi tidak ada makanan di pagi hari. Saya perhatikan ada perbedaan besar dalam level kebugaran dalam makanan tanpa makanan padat selama 16 jam, ”katanya kepada CNBC.

Diet ala Aniston yang disukainya ini, yaitu puasa intermiten dalam arti membatasi waktu makannya menjadi delapan jam per hari, sementara puasa selama 16 jam lainnya. Menurut B. Freirich, MS, RD, ahli gizi yang berbasis di New York dan ahli diet bersertifikat untuk Sweet Nova, ada jenis lain dari diet puasa intermiten,  termasuk diet 5: 2, yang melibatkan puasa selama dua hari berturut-turut setiap minggu dan makan tanpa batasan pada lima hari lainnya. Ada juga diet OMAD — atau sekali makan sehari.

Diet puasa dengan durasi tebatas atau terputus-putus menjadi semakin populer, dan mudah diketahui sebabnya. Sebagai permulaan, tidak ada batas kalori yang ditentukan, yang berarti tidak ada angka-angka dan mengandalkan panduan penghitungan kalori sebelum makan.

READ  Tips Sehat Santap Hidangan Saat Bersilaturrahmi Lebaran

Pertanyaannya, bagaimana sebenarnya aplikasi diet puasa 16: 8 dan puasa serupa, dan apakah mereka yang menjalankan diet ini sepenuhnya aman? Inilah yang dikatakan para ahli gizi.

Apakah diet cepat intermiten 16: 8 benar-benar berhasil?

Sejauh manfaat puasa intermiten berjalan, satu studi menemukan bahwa diet tersebut berhasil membantu orang kehilangan jumlah “sederhana” berat badan dan juga menurunkan tekanan darah mereka.

“Diduga alasan mengapa hal ini membantu orang menurunkan berat badan adalah bahwa makan dalam waktu delapan jam hanya membatasi jumlah total kalori yang dikonsumsi dalam sehari,” kata ahli gizi yang berbasis di New York Lauren Harris-Pincus, RD, sebagaimana dikutip oleh laman berita kesehatan Health.com. “Tetapi pada akhirnya, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat defisit kalori di mana Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan.”

Apakah diet 16: 8 baik untuk Anda?

Beberapa pendukung diet 16: 8 mengklaim itu membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan fungsi otak, ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung jenis diet ini. Namun jika Anda tidak memperhatikan makanan bergizi selama jendela delapan jam, efek positif dietnya bisa jadi tidak tercapai. Dengan kata lain, puasa selama 16 jam yang Anda jalankan, tidak mampu mengimbangi delapan jam lainya jika yang Anda asup jusgtru jenis makanan sampah atau junk food.

Untuk hasil terbaik, Anda harus berhati-hati tentang pilihan makan Anda. Menurut Freirich, itu harus dimulai pada pagi hari, lebih disukai selambat-lambatnya sekitar jam 10 pagi, dan selesai lebih awal di malam hari. “Ini memungkinkan energi yang Anda konsumsi selama waktu makan untuk melayani aktivitas Anda sepanjang hari, ditambah lagi dengan ritme sirkadian alami tubuh Anda, dengan anggapan Anda bangun sekitar pukul 6 pagi hingga 9 pagi,” jelasnya.

READ  Apa itu Rapid Tes Antigen Covid-19, Berapa Harganya?
Page 1 of 2
12Next
Tags: diet 16:8diet 5:2fasting dietfilm hollywoodintermittent fasting dietjanifer aniston dan fasting diet
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Chromium, Molekul Vital untuk Mencegah Diabetes pada Orang dengan Resistensi Insulin

Next Post

Jus Seledri bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Related Posts

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!
LIFE STORY

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Ini Dia Tugas Menteri dan Wakil Menteri Kesehatan RI yang Baru
LIFE STORY

Pecah Rekor! Tambah 14.224 Kasus, Kini Ada 896.642 Kasus Covid-19 di Tanah Air.

16 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!
Headline

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021
Pemerintah Amankan Pasokan 50 Juta Dosis Vaksin Corona Sinovac
LIFE STORY

BPOM Nyatakan Vaksin Covid-19 Sinovac Aman dan Berkhasiat sesuai Standar WHO

11 Januari 2021
Mengunyah Es Berdampak Buruk pada Gigi Bahkan Mental
LIFE STORY

Mengunyah Es Berdampak Buruk pada Gigi Bahkan Mental

11 Januari 2021
Presiden Jokowi: Protokol Kesehatan di Perbatasan harus Diperketat
Headline

Jokowi Minta Jajarannya Serius Cari Solusi untuk Stop Impor Kedelai, Jagung, hingga Bawang Putih

11 Januari 2021
Next Post
Jus Seledri bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Jus Seledri bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Menkes RI: Indonesia Selalu Dukung Peningkatan Kesehatan Rakyat Palestina

Menkes RI: Indonesia Selalu Dukung Peningkatan Kesehatan Rakyat Palestina

POPULAR NEWS

Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Tentang Diet Intermittent Fasting

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021
Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

18 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021

EDITOR'S PICK

Tips Hemat Listrik di Kantor

Tips Hemat Listrik di Kantor

5 Agustus 2015
Yuk, Hidup Sehat dengan Berlatih Yoga

Yuk, Hidup Sehat dengan Berlatih Yoga

25 Oktober 2019
8 Mitos Seputar Maag dan Puasa Ramadhan

PP PDNU: Puasa Hasilkan Alternatif Vaksin Alami Cegah Covid-19

25 April 2020
Air dan Kulit Kita! Hubungan yang Sulit Dipisahkan!

Kulit Juga bisa Dehidrasi, Kenali Tandanya, dan Tangani Segera

20 Juni 2020
Membuat Minuman, Makanan dari Bunga Telang (clitoriaternatea | blue-pea flower)

Membuat Minuman, Makanan dari Bunga Telang (clitoriaternatea | blue-pea flower)

26 Januari 2019

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.