2. Sedang dalam perjalanan panjang
Saat sedang dalam perjalanan panjang, seperti melakukan ibadah haji, mengikuti pelayaran jarak jauh, atau bekerja di lepas pantai, pada umumnya kita sulit mendapatkan menu makanan yang seimbang dan bervariasi setiap hari.
Untuk mengatasi kekurangan asupan vitamin dan mineral, dianjurkan mengkonsumsi suplemen multivitamineral yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral.
3. Kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok memboroskan sediaan vitamin C dalam tubuh. Padahal vitamin C sangat diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kebutuhan vitamin C bagi perokok lebih besar dibandingkan yang bukan perokok. Dosis konsumsi suplemen vitamin C sehari yang efektif bisa mencapai 1.000 mg per hari. (bersambung).