Bersamaan dengan meditasi, kondisikan pikiran yang berkesadaran atau melatih diri untuk selalu menyadari beberapa hal berikut guna matih pikiran harmonis bisa menjadi cara menguatkan mental dalam menghadapi berbagai masalah.
1. Ingatlah selalu bahwa kehidupan ini terus berubah.
Apapun kondisi kehidupan kita saat ini, ingat bahwa semuanya akan mengalami perubahan. Jangan bersedih kalau kita merasa kurang beruntung, sedang sakit, atau mengalami kondisi kurang menyenangkan. Jangan gembira secara berlebihan kalau kita sedang mendapatkan kedudukan yang baik, promosi jabatan, keuangan lebih dari cukup, dan kesenangan lainnya. Ingat bahwa semuanya akan berubah.
Perubahan pasti akan terjadi, secara perlahan atau cepat, tergantung kondisi yang kita ciptakan. Kalau sedang sakit dan ingin kembali sehat, coba perhatikan dan batasi berbagai hal yang bisa membuat semakin parah.
Ketika kita sehat, tapi berisiko mendapat gangguan kesehatan karena faktor keturunan, bersikaplah hati-hati terhadap hal-hal yang dapat memicu penyakit keturunan kita. Kondisi-kondisi tersebut perlu dijaga, agar tidak menimbulkan kondisi yang lebih buruk. (bersambung).