Air membawa nutrisi ke dalam sel
Minum air juga bermanfaat bagi otot-otot, yaitu mempertahankan kebugaran otot-otot dan melindunginya dari kondisi kram yang menyakitkan.
Selain itu air juga bertindak sebagai pelumas bagi sendi-sendi. Keberadaan air yang mencukupi di dalam tubuh juga melindungi ginjal agar tidak terbentuk batu ginjal atau mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
Manfaat lain air bagi tubuh adalah membawa nutrisi ke dalam sel-sel tubuh melalui aliran darah dan bersama-sama hormon insulin membantu nutrisi memasuki sel-sel tubuh. Minum air dalam jumlah yang mencukupi berarti membantu agar sel-sel tidak mengalami dehidrasi sehingga sel-sel dapat berfungsi secara baik dan efisien.
Ada suatu anggapan bahwa manfaat minum air dalam jumlah banyak berarti mengekang nafsu makan, karena itu air dianggap mampu menurunkan berat badan.
Namun tidak ada bukti-bukti medis yang mendukung pendapat ini. Yang pasti, minum air dalam jumlah banyak memang akan memenuhi ruang usus, tetapi ini hanya bersifat sementara. Begitu air keluar dari alat pencernaan, maka sensasi lapar akan kembali muncul, bahkan bisa lebih kuat. (SA)