Tahap 2 (hari 3-7)
- Setelah cadangan energi dari otot berkurang, tubuh mulai menggunakan simpanan lemak pada jaringan hati. Lemak diurai untuk melepas gliserol yang akan diubah menjadi glukosa.
- Hampir semua sel pada jaringan tubuh, kecuali otak, dapat mengubah asam lemak menjadi glukosa melalui proses metabolisme. Untuk membantu otak, liver mengubah asam lemak menjadi keton, yaitu zat pengganti glukosa yang bisa digunakan otak. Pada saat pembentukan keton ini biasanya kita mengalami sakit kepala karena persediaan glukosa otak berkurang. Keton juga menekan selera makan sehingga rasa lapar mulai berkurang.
- Kulit lebih berminyak (bisa muncul jerawat atau bisul), karena lemak-lemak yang rusak mulai dikeluarkan dari dalam tubuh.
- Setelah hari ketiga, tubuh mulai menyesuaikan diri dengan kondisi puasa. Sistem pencernaan beristirahat dan memusatkan energinya pada proses pembersihan dan penyembuhan.
- Aktivitas sel darah putih dan sistem imunitas meningkat.
- Organ-organ pembersih dan paru-paru mulai diperbaiki. Mungkin ada rasa nyeri pada paru-paru.
- Secara periodik sistem getah bening mulai membuang mukus atau lendir melalui hidung dan tenggorokan.
- Napas masih bau dan masih ada lapisan putih pada lidah.
- Usus besar diperbaiki dan toksin/plak pada dinding usus mulai melunak dan lepas. (bersambung).
Page 5 of 6