4. Tipe pengasuh (nurturer type)
Inilah tipe genetik yang hanya ada pada wanita dan dipengaruhi oleh ovarium. Bentuk tubuh cenderung membesar ke bawah, sedangkan tubuh bagian atas lebih kecil, leher kurus, dan wajah bentuk jantung/hati.
Kelebihan lemak banyak tersimpan di pantat, paha, dan lengan bagian atas. Orang tipe pengasuh biasanya memiliki kepribadian yang hangat, penuh perhatian, mudah terharu, senang melayani, mudah bergaul, dan ekstrovert. Sama dengan tipe pemikir, mereka memiki tipe dosha kombinasi kapha dan vata dengan tingkat energi berubah-ubah sepanjang hari, tapi melimpah di pagi hari.
Pola makan sebaiknya berfokus pada pangan nabati dan makanan yang memiliki kandungan air tinggi. Karenanya setiap hari disarankan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah. Jauhi konsumsi makanan COPS yaitu Creamy (makanan berkrim), Oily (makanan berminyak), Processed (makanan yang diproses), dan Spicy (makanan berbumbu).
Jadi…, dengan mengetahui tipe genetik, Anda bisa mulai menyusun strategi untuk memilih pola makan yang tepat bagi kesehatan Anda. (SA)