Home / HOLISTIC LIVING / Berhasil Diet, Tetapi Berat Badan Kembali Naik? Anda Perlu Perhatikan 6 Hal Ini!
FOTO | Dok. www.berkeleywellness.com

Berhasil Diet, Tetapi Berat Badan Kembali Naik? Anda Perlu Perhatikan 6 Hal Ini!

Saat Anda sudah bisa menurunkan berat badan dengan cara diet, Anda bisa saja mendapatkan kembali berat badan tersebut dengan mudah. Itu terjadi jika Anda mengikuti pola makan yang cenderung ketat. Namun faktanya tidak semudah yang dibayangkan. Apa yang harus dilakukan? 

Sehatalami.co ~ Belakangan semakin banyak selebritis dan sosialita yang berbagi kisah suksesnya menurunkan berat badan, namun kemudian bobot tubuhnya kembali naik setelah program diet yang dijalankannya.

Di awal-awal masih termotivasi meningkatkan aktivitas fisik, membatasi asupan kalori, karbohidrat, dan menjaga gaya hidup sehat. Bobot tubuh pun turun hingga dua digit sesuai program yang dijanjikan.

Namun, tak lama berselang bobot tubuh kembali merangkak naik. Apa yang harus dilakukan? Mulai dari awal, nah itulah tantangannya. Berat dan kadang membuat Anda merasa putus asa.

Menurut Bruce Lee, Direktur eksekutif Global Obesity Prevention Center di John Hopkins University, sebagaimana dilansir dari laman berita kompas.com, pada kondisi tersebut tubuh tengah bertarung melawan penurunan berat badan. Akibat berat badan tubuh mulai menurun, tubuh merasa kondisi tersebut adalah ancaman untuk bertahan “hidup”.

Untuk “melindungi”, tubuh melambatkan metabolisme untuk melawan penurunan berat badan tersebut. Hal senada disampaikan oleh Wendy Scinta, Presiden Obesity Medicine Association.

Menurutnya, penurunan berat badan, terutama yang dilakukan dengan cepat, bisa memicu kenaikan berat badan yang cepat pula.

Bruce Lee mengatakan, “Jika berat badan kita turun dalam waktu yang cepat, berat badan itu akan lebih mudah kembali,” kata Lee. Namun, ada sejumlah upaya yang bisa kita lakukan untuk melawan siklus tersebut. Berikut  enam hal yang harus diperhatikan. (bersambung). 

READ  Kapan Kerontokan Rambut Anda Dianggap Normal dan Abnormal?

Check Also

Setelah Sesar Ini Yang harus Dilakukan Agar Berat Badan Turun

Ada beberapa hal yang dilakukan untuk menurunkan badan usai melahirkan. Apalagi bagi mereka yang melakukan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *