Tahukah Anda, memberi itu menyenangkan, juga menyehatkan! Kabar baiknya, Anda tak perlu jadi milyarder atau trilyuner untuk bisa memberikan sesuatu.
Sehatalami.co ~ Sudah barang tentu Anda pernah merasakan sensasi melegakan, menyenangkan dan bahagia saat Anda bisa memberikan sesuatu kepada seseorang. Hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal Molecular Psychiatry menjelaskan bahwa aktivitas memberi ternyata meningkatkan produksi dopamin – neurotransmiter yang berhubungan dengan perasaan bahagia. Perasaannya sama seperti ketika sedang mengerjakan hobi, berekreasi, atau menerima hadiah.
Tak hanya itu, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 2.000 orang di Buck Institute for Age Research di Novato, California, menemukan bahwa mereka yang menjadi sukarelawan di satu atau dua organisasi cenderung hidup lebih lama sebanyak 44% dibandingkan mereka yang sama sekali tidak pernah menjadi sukarelawan di organisasi mana pun.
Ketika menjadi sukarelawan, kita memberikan sesuatu yang kita miliki (waktu, uang, atau tenaga) tanpa mengharapkan balasan sama sekali .
Faktor menjadi sukarelawan ini bahkan mengalahkan faktor-faktor lain yang selama ini dianggap mampu memperpanjang usia, seperti berolahraga empat kali setiap minggu (30%), serta rutin menghadiri kegiatan-kegiatan keagamaan (29%).
Dalam penelitiannya yang melibatkan 3.000 sukarelawan, Dr Alan Kutz menemukan bahwa memberi atau menolong orang lain merangsang produksi endorfin, neurotransmiter yang berfungsi menekan rasa sakit serta mengurangi stres. Hormon inilah yang berperan dalam peningkatan kualitas kesehatan.
Namun, meski memberi memiliki banyak manfaatnya, tak semua orang bisa memberi dengan mudah. Lalu, apa yang perlu kita lakukan agar bisa memberi dengan ikhlas dan spontan. Berikut adalah beberapa tip dari para ahli, agar kita bisa mulai memberi tanpa harus menunggu menjadi milyarder..
1. Mengenali diri sendiri
Langkah pertama sebelum kita dapat memberikan sesuatu kepada orang lain menurut Prof Dr dr Luh Ketut Suryani SpKJ (K), dalam bukunya yang berjudul, Hidup Bahagia, adalah dengan mengenali diri sendiri. (bersambung).