2. Kelelahan yang amat sangat
Hindari juga makanan-makanan yang manis yang menggunakan tambahan gula. Peningkatan kadar gula darah secara cepat biasanya akan diikuti dengan penurunan yang juga sangat cepat, dan efeknya pada tubuh adalah Anda akan merasa seperti kehabisan tenaga, kelelahan.
Apa yang bisa Anda konsumsi?
– Jika Anda membutuhkan makanan manis, sebaiknya pilihlah buah-buahan segar.
3. Perasaan yang lebih sensitif, depresif
Mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks juga bisa membantu Anda meningkatkan kadar hormone serotonin yang akan membantu Anda mengontrol suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik terhadap diri Anda sendiri. Jadi, selain memeprhatikan keseimbangan kadar gula darah, penting juga Anda memerhatikan keseimbangan hormone.
Apa yang bisa Anda konsumsi?
– Sayur
– Buah
– vitamin
– mineral
– susu kedelai
– tofu
– biji labu
– wijenÂ