Konsumsi protein hewani berlebihan akan meningkatkan keasaman (pH) darah, sehingga menurunkan kemampuan tubuh menyerap kalsium. Sebab, kalsium paling mudah diserap tubuh dalam kondisi basa, yakni dalam kondisi keasaman (pH) darah rendah. Asupan protein hewani berlebihan akan meningkatkan pengurasan kalsium, sehingga meningkatkan pembuangan simpanan kalsium bersama urine.
4. Terlalu banyak minum kopi
Kebiasaan minum kopi ternyata merugikan kesehatan dan kekuatan tulang. Kandungan kafeinnya jika terdapat secara berlebihan di dalam tubuh akan mengganggu proses penyerapan asupan kalsium dalam usus halus.
Jadi, berapa pun asupan kalsium, sebagian besar akan terkuras lagi. Untuk itu, dianjurkan membatasi minum kopi. Efek yang sama juga ditimbulkan dari kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok. (SA)