2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Apel adalah sumber vitamin C yang kaya, yang jika dikonsumsi secara teratur membangun resistensi dan menangkal infeksi dan penyakit.
3. Cegah radikal bebas
Flavonoid dan phytochemical adalah antioksidan kuat dalam apel yang memerangi radikal bebas dari tubuh. Radikal bebas sebaliknya dapat menyebabkan kerusakan oksidatif sel, DNA dan kemampuan fungsinya.
4. Tingkatkan energi secara instan
Gula sederhana termasuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang ada dalam apel memberikan dorongan energi langsung. Memiliki apel berguna dapat membantu ketika Anda merasa lapar atau memiliki masalah gula darah rendah.
5. Lindungi hatimu
Konsumsi apel setiap hari mengurangi kadar kolesterol jahat, pembentukan plak, dan radang dinding arteri.
6. Mencegah kanker
Konsumsi apel secara rutin mengurangi risiko kanker paru-paru, kolorektal, pencernaan, dan payudara. Senyawa fitokimia dalam buah diketahui memiliki sifat anti-kanker.
7. Mencegah masalah pernapasan
Makan apel selama kehamilan dapat menurunkan risiko mengembangkan asma dan penyakit alergi pada anak-anak. Antioksidan yang ada dalam apel membantu menguatkan paru-paru Anda. (bersambung).