8. Bantuan dalam pencernaan
Apel adalah buah yang kaya serat yang membantu pencernaan yang baik dan meningkatkan pergerakan usus halus.
Efek samping jika konsumsi berlebihan
Meski begitu, menurut Rebecca Malachi, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah apel juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak baik. Antara lain dapatĀ mempengaruhi metabolisme.
“Konsumsi berlebihan apel meningkatkan asupan karbohidrat, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula, memperlambat metabolisme dan mencegah tubuh Anda membakar lemak,”kata Malachi.
Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak apel akan meningkatkan asupan kalori, sehingga menyebabkan masalah manajemen berat badan nantinya selama kehamilan.
Dosis apel yang direkomendasikan setiap hari untuk wanita hamil adalah dua hingga empat porsi sehari, yang satu porsi sama dengan satu apel utuh berukuran sedang. (SA)
Sumber: www.momjunction.com