3. Mengurangi Nyeri dengan GLA
Minyak ikan dapat membantu seperti halnya asam lemak omega-3, sehingga Anda juga masih membutuhkannya. Khabar baiknya, Anda juga dapat menemukan asam gamma-linolenat (GLA), yang berguna dan dapat mengurangi peradangan dalam minyak biji blackcurrant, minyak evening primrose dan minyak borage.
Cara sederhana untuk meningkatkan asupan GLA Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen primrose 3.000 mg malam hari, yang dapat Anda temukan di toko makanan kesehatan.
4. Lakukan Langkah untuk MSM
Salah satu gejala asam urat atau gout yang paling membuat frustrasi adalah peradangan, terutama pada jempol kaki. Menurut American Academy of Pain Management, methylsulfonylmethane (MSM), senyawa sulfur organik yang membantu membentuk jaringan ikat, dengan dosis 3.000 mg dua kali sehari, dapat membantu mengurangi peradangan.