Sedangkan kuku rapuh kemungkinan Anda kekurangan vitamin A atau kalsium. Kuku mudah patah dan bergaris punggung horizontal merefleksikan Anda kekurangan vitamin B. Kuku bengkok ke belakang dan tidak melengkung berbentuk ‘sendok’ serta memiliki garis punggung vertikal bisa jadi kadar zat besi rendah atau Anda menderita anemia.
Sementara Dr Sisilia Idrajaya mengatakan, bercak putih tipis di bawah kuku menandakan kecenderungan kekurangan kalsium atau seng akibat infeksi parasit, sembelit yang menahun, atau tubuh dalam keadaan kelelahan kronis.
Bintik-bintik putih pada kuku Anda tidak saja menunjukkan kekurangan beberapa vitamin atau mineral, tapi bisa juga karena trauma ringan seperti terpukul.
2. Kulit
Menurut Prof Dr Retno Widowati Soebaryo, SpKK (K) dari RSCM/FKUI, kulit yang sehat tampak bersih, halus, tidak kusam, dan tanpa noda. Ini merupakan cerminan dari kondisi tubuh yang sehat. Sebaliknya, kulit kusam, kurang bercahaya, dan bernoda bisa menjadi indikasi tubuh tidak dalam kondisi fit.
Berkaitan dengan fungsi kulit sebagai cermin tubuh ini, Dr Michael Elstein, pengarang buku You Have The Power : Way Didn’t My Doctor Tell Me About This? menjelaskan, beberapa perubahan pada kulit yang dapat menandakan kondisi kesehatan seseorang.
Kulit terlalu pucat misalnya, mengindikasikan gangguan kesehatan secara umum. Jika kondisi ini berlangsung cukup lama, menandakan adanya anemia. Noda kulit dapat menjadi pertanda dari stres, panas tubuh berlebih, atau adanya peradangan. Sementara, kondisi kulit seperti infeksi, psoriosis, dan jerawat sering menandakan adanya kumungkinan intoleransi terhadap glutein atau pertumbuhan jamur yang tidak terlihat. (bersambung).