3. “Mandi” sinar matahari pagi
Paparan matahari pagi ke tubuh kita ternyata membantu kita melepaskan hormon serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati. Jadi, jika ingin bangun pagi dengan bahagia, bukalah jendela kamar Anda lebar-lebar, biarkan matahari masuk ke dalam ruangan dan menyentuh kulit Anda.
Tak hanya itu, vitamin D yang disumbangkan oleh matahari ke tubuh kita, ternyata juga mampu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Jadi, setelah “mandi” sinar matahari pagi, tak hanya segar dan bahagia, Anda pun lebih sehat dan siap memulai hari baru.
4. Lihat keluar jendela
Fungsi jendela bukan hanya untuk membiarkan sinar matahari masuk. Jangan lupa untuk sesekali melihat keluar jendela!” saran Kim Mickenberg, dalam tulisannya yang berjudul A Room With a View. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berhenti sejenak dari yang Anda lakukan untuk melihat pemandangan alam di luar jendela, membantu kita untuk lebih fokus. B
ahkan, hasil penelitian yang sama menunjukkan bahwa mereka yang duduk di dekat jendela cenderung lebih bahagia, lebih sehat, lebih toleran, dan lebih antusias dalam melakukan pekerjaannya.
Raymond De Young, seorang psikolog lingkungan dari University of Michigan menyarankan, ”Pasang timer yang akan mengingatkan Anda untuk istirahat singkat – diam, dan pandanglah keluar jendela untuk memberikan kesempatan pada jiwa Anda menikmati tempat yang lebih tenang…” (bersambung).