Mitos 3: Banyak makan saat berbuka akan menenangkan lambung
Fakta. Makan terlalu banyak saat berbuka justru akan merangsang produksi asam lambung secara mendadak.. Kebanyakan makan akan menyebabkan aktivitas pencernaan meningkat, sehingga dihasilkan gas sebagai produk sampingan. Orang normal akan mudah mengeluarkannya lewat sendawa, tetapi penderita maag yang kemampuannya membuang gas terganggu akan kembung dan merasa tidak nyaman.
Menurut Dr Basuri, porsi makan yang pas tidak membuat lambung penuh sekali dan juga tidak lapar. Kemudian, tiga atau empat jam setelah berbuka, lambung bisa diisi lagi dalam jumlah sedikit. Makan sedikit-sedikit agar tubuh mempunyai waktu untuk mencerna lebih baik. Saat berbuka, biasakan mengkonsumsi makanan atau minuman ringan, yaitu buah-buahan atau jus buah sebagai sumber energi beberapa jam ke depan. (bersambung).