Vagus nerve stimulation – Stimulasi saraf vagus
Tidak pernah mendengar hal tersebut? Anda harus mencari tahu lebih banyak, karena saraf yang paling luas penyebarannya “mengembara” ini menghubungkan banyak organ penting Anda dan merupakan kunci dalam membantu Anda menenangkan sistem saraf Anda.
Beberapa cara untuk merangsang saraf vagus, antara lain misalnya mencelupkan wajah Anda ke dalam air dingin, olah pernapasan, akupunktur, dan dengan nyanyian. Jika Anda ingin menciptakan sensasi getar – hal itu bahkan bisa tercipa ketika Anda melantunkan sebuah lagu — misalnya, peneliti mengatakan melantunkan kata “om” saja kemungkinan sudah dapat menstimulasi saraf vagus.
Water kefir – Kefir
Sudahkah Anda mencoba meminum kefir? Minuman yang difermentasi ini memiliki cita rasa sedikit manis, asam, berkilau, dan sedikit beralkohol, diproduksi menggunakan biji kefir air (disebut tibicos atau tibis) dalam campuran air, gula, buah ara kering, dan bahan lain seperti lemon, tergantung pada resepnya.
Namun, ini sangat berbeda dari kefir susu yang kita semua tahu. Jika Anda tidak (atau tidak bisa) mengonsumsi produk susu, kefir air adalah alternatif minuman probiotik yang sempurna. (bersambung)