Pengeluaran racun dalam tubuh dan pengurangan simpanan lemak juga membantu tubuh. Ketika individu mengambil buah untuk berbuka puasa, mereka meningkatkan cadangan vitamin dan mineral penting tubuh.
Buah-buhan mengandung vitamin A dan E misalnya, adalah antioksidan baik yang tersedia dalam buah-buahan. Inilah sebabnya Ramadhan adalah waktu di mana penekanan pada moderasi untuk hidup sehat lebih besar daripada selama waktu di sepanjang tahun, dan justru moderasi inilah yang dapat membawa keseimbangan dan memperkuat stamina dan ketahanan tubuh Anda.
4. Meningkatkan penurunan berat badan dan detoksifikasi
Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang, meskipun ada beberapa kesalahpahaman, puasa tidak akan menambah berat badan. Faktanya, puasa mendorong penurunan berat badan dengan cepat. Ini mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh.
Dalam kombinasi dengan olahraga teratur, bahkan yang berdampak rendah, seperti jalan cepat sebelum berbuka puasa, akan mempercepat metabolisme Anda dan mendorong penurunan berat badan.
5. Memberikan kedamaian dan ketenangan
Dikenal juga sebagai waktu untuk introspeksi, Ramadhan adalah saat tepat untuk mencapai keseimbangan spiritual dan kedamaian batin. Kaum muslimin menerima nasihat dari Nabi SAW yang berkata, “Jika seseorang memfitnah Anda atau menyerang Anda, katakan saya sedang berpuasa.”
Orang-orang Muslim melakukan kedermawanan dengan bersedekah, membangun ikatan keluarga dengan berkumpul di masjid atau mushalla di saat buka puasa, membangun suasana kerohanian dengan sholat teraweh, dan pengendalian diri dengan mempraktikkan perilaku yang baik. (bersambung).