Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat bukan gizi seimbang. Begitu Anda mulai makan karbohidrat lagi, tubuh Anda akan mengisi ulang tempat simpanan karbohidrat, dan berat Anda segera menanjak kembali.
Karenanya, jika Anda memilih diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan dan mengonsumsi kalori lebih sedikit, Anda pasti kehilangan berat badan. Umumnya diet ini dilakukan dengan cara mengurangi nasi atau makanan tinggi tepung lainnya, dan lebih banyak makan buah, sayuran, serta daging.
Walaupun efek diet seperti ini baik pada awalnya, setelah enam bulan biasanya tidak lebih baik daripada diet penurunan berat badan lainnya. Itu hanya penurunan semu karena yang berkurang pada awal diet adalah bobot air, bukan lemak. (bersambung)