Dari pada Anda stres merisaukan berat badan dan lemak yang bertambah, sebaiknya fokuskan pikiran dan aktivitas Anda untuk menghilangkan stres yang menjadi penyebab penimbunan lemak.
Sehatalami.co ~ Aneh tapi nyata. Makan cokelat, cake, es krim, pokoknya yang manis-manis, untuk mengatasi stres yang kronis cenderung meningkatkan lingkar perut daripada bagian tubuh manapun. Itu menurut sebuah penelitian pada 60 wanita oleh Yale University di Amerika Serikat.
Tim riset Yale ini menemukan korelasi antara penumpukan lemak pada abdomen (perut) dan stres kronis. Rupanya dalam keadaan stres tubuh kita cenderung meningkatkan produksi hormon kortisol (hormon stres). Selanjutnya, hormon kortisol akan memicu produksi hormon insulin. Alhasil, produksi kedua hormon ini akan meningkatkan produksi lemak yang ditimbun di seputar abdomen.
Jadi, dari pada Anda stres merisaukan berat badan dan lemak yang bertambah, sebaiknya fokuskan pikiran dan aktivitas Anda untuk menghilangkan stres yang menjadi penyebab penimbunan lemak.
Cara terbaik menurut Elissa Epel, Ph.D., peneliti utama untuk riset ini: lakukan olahraga secara teratur dan praktikkan tehnik relaksasi, misalnya meditasi. (SA)