7. Tidur yang cukup dan nyenyak
Saat kurang tidur, kita akan lebih mudah merasa lelah dan tanpa disadari mengonsumsi lebih banyak gula untuk membuat tubuh lebih “berenergi”. Tidur yang nyenyak dan cukup juga membantu kelancaran hormon yang mengatur kadar gula di dalam tubuh.
8. Detok
Sampah metabolisme yang disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang tidak seimbang membuat penyerapan nutrisi menjadi kurang optimal, sel-sel kelaparan, dan kita jadi lebih kalap melahap makanan kaya gula. Beberapa sumber mencatat, berpuasa secara teratur (asal dilakukan dengan benar!) dapat mendetoksifikasi racun secara efektif.
9. Minum air putih yang cukup
Fereydoon Batmanghelidj, MD, dalam bukunya yang berjudul Your Body’s Many Cries for Water, mengatakan, jika tubuh kita cukup minum, keinginan mengonsumsi makanan yang kaya gula dapat lebih mudah ditekan. Gejala yang mirip dengan rasa lapar bisa muncul saat tubuh kekurangan cairan.(bersambung).