Padatnya serat buah plum akan memperlambat proses pencernaan. Sementara indeks glikemik rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Beberapa cara mengonsumsi buah plum untuk mendapatkan manfaat dan khasiatnya.
1. Buah plum kering
Buah plum kering sebenarnya memiliki manfaat sama dengan yang masih segar. Tujuan membuat plum kering adalah agar buah tersebut bisa awet dan dapat dimakan kapan saja. Karenanya jika tidak bisa mendapatkan buah yang masih segar, mengonsumsi buah yang sudah kering tidak masalah. Salah satu manfaat buah plum kering adalah untuk menjaga kesehatan tulang.
2. Konsumsi buah plum segar
Mengonsumsi buah plum segar secara langsung, akan mendapatkan manfaat langsung dari kandungan nutrisi dan gizinya. Selain itu, juga akan lebih mudah dicerna, sehingga mudah dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.
3. Minum jus buah plum
Jika buah segar tidak didapat, pembaca bisa juga mengonsumsi plum kering. Meski begitu, bisa juga dikonsumsi dengan cara membuat jus buah plum. Manfaat buah plum yang dibuat jus ini sama besarnya dengan mengonsumsinya secara langsung.
Untuk bisa mengonsumsi buah plum pembaca dapat membelinya di supermarket, karena buah plum bukan asli Indonesia, tetapi salah satu buah yang diimpor dari luar negeri. (SA)