7. Buat waktu khusus “me” time
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan berfokus pada kebutuhan Anda sendiri setiap hari? Dengan tuntutan sehari-hari yang tak terhitung jumlahnya dalam hidup kita, waktu pribadi sering kali jauh dari daftar yang harus dilakukan. Adalah penting bahwa kita menemukan waktu untuk memberi energi dan membentengi diri kita sendiri.
Kita perlu secara aktif menyediakan waktu untuk diri kita sendiri secara berkelanjutan. Meskipun tidak ada satu solusi yang bekerja untuk semua orang, mungkin beberapa dari saran ini akan beresonansi untuk Anda.
Rencana aksi perubahan
- Pesan waktu yang tidak bisa dinegosiasikan untuk diri sendiri setiap minggu. Perlakukan itu seperti janji lainnya dalam agenda Anda — Anda sama pentingnya dengan siapa pun dalam hidup Anda.
- Lacak dan evaluasi tugas-tugas mingguan Anda. Apa yang membuat Anda sibuk namun tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan pribadi Anda? Bisakah Anda mendelegasikan sesuatu? Berlatihlah mengatakan tidak.
- Sadari bahwa menghabiskan waktu menonton televisi dan menjelajahi internet tidak selamanya positif. Berjam-jam tanpa henti di layar smartphon mungkin tidak akan memuaskan seperti terlibat dengan teman atau melakukan sesuatu yang fisik. (SA)
Sumber: alive.com