3. Problem kaki
Menurut Susan Orr, fungsi utama kedua kaki adalah untuk berjalan. Karena itu, duduk/istirahat sepanjang hari dapat mengganggu fungsi keduanya, karena sirkulasi darah jadi tidak lancar. Akibatnya, pangkal paha, lutut, dan sendi pergelangan kaki jadi kaku dan tidak fleksibel.
Solusi :
Peregangan urat saraf lutut, pinggul, dan pinggang
Cara melakukan :
- Duduk tegak pada tepi kursi Anda dengan kaki lurus sejajar pinggul.
- Satukan kedua jari-jari tangan Anda dan letakkan di bawah paha kanan.
- Kemudian angkat lutut kanan Anda sampai sejajar dada, tahan pada posisi itu.
- Tarik napas dalam lima hitungan, jaga tulang bekalang tetap tegak, lalu hembuskan napas perlahan juga dalam lima hitungan. Ulangi lima kali.
- Ganti posisi dan ulangi gerakan yang sama.
Page 3 of 5