- Kelelahan kronis akibat kurang tidur juga mempengaruhi pekerjaan, hubungan pribadi, dan aktivitas sehari-hari.
- Anda menjadi sulit memusatkan pikiran, daya ingat menurun, dan tidak bisa menyelesaikan tugas sehari-hari. Gangguan tidur berkepanjangan disebut juga insomnia.
Sehatalami.co ~ Tidur nyenyak malam hari membantu menurunkan berat badan, menghalau depresi, dan mencegah penyakit jantung. Kenali penyebab gangguan tidur dan cara mengatasinya. Apa yang terjadi jika Anda kurang tidur? Mengantuk pastinya.
Tapi tahukah Anda jika sering kurang tidur dapat merusak kesehatan, baik fisik maupun mental? Setiap makhluk hidup perlu tidur. Begitu kita tidur, tubuh akan memusatkan sebagian besar energinya untuk proses penyerapan dan asimilasi makanan, juga detoksifikasi.
Kurang tidur akan menghambat proses-proses tersebut dan metabolisme pun menjadi terganggu. Kelelahan kronis akibat kurang tidur juga mempengaruhi pekerjaan, hubungan pribadi, dan aktivitas sehari-hari.
Anda menjadi sulit memusatkan pikiran, daya ingat menurun, dan tidak bisa menyelesaikan tugas sehari-hari. Gangguan tidur berkepanjangan disebut juga insomnia.
Banyak hal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu. Cara instan yang banyak dilakukan orang adalah minum obat tidur atau obat yang mengandung obat tidur.
Tapi jangan buru-buru minum obat tidur jika Anda mengalami sulit tidur. Sebaiknya kenali dulu penyebabnya sebelum melakukan tindakan apa pun. Berikut ini 10 penyebab gangguan tidur yang perlu Anda kenali.
1. Apnea tidur
Sesuai dengan artinya, apnea berarti “tanpa napas” dalam bahasa Yunani, sehingga apnea dikondisikan pada orang tidak dapat bernapas dengan sempurna ketika tidur. Akibatnya, masukan oksigen berkurang.
Henti napas dimulai dengan kerongkongan menyempit dan saluran pernafasan atas tersumbat. Berkurangnya oksigen menyebabkan otak bereaksi sehingga mengejutkan tubuh agar terus bernapas untuk mendapatkan cukup oksigen. (bersambung).