10. Buah segar
Kebanyakan buah memiliki kadar serat tinggi. Selain itu juga tinggi nutrisi namun rendah kalori. Apel atau semangkuk buah anggur atau stroberi merupakan sedikit contoh dari sekian banyak jenis buah yang mampu mengenyangkan perut Anda. Karena itu, pilihlah buah-buahan segar sebagai camilan mudah untuk menurunkan atau menjaga berat badan.
Nah, banyak pilihan untuk camilan sehat bukan? Untuk memudahkan Anda beralih ke camilan sehat cukup dengan mengingat bahwa camilan biasa cenderung membuat Anda makan berlebihan.
Sebaiknya Anda tahu bahwa rasa kenyang itu tidak dipengaruhi oleh banyaknya makanan yang masuk, tetapi oleh jumlah gizi yang dapat diserap oleh tubuh. Jadi sebanyak apa pun Anda makan camilan, jika kurang kandungan serat dan gizinya, dalam waktu cepat Anda akan merasa lapar lagi. (SA)