46. Minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun extra virgin adalah salah satu minyak nabati tersehat yang dapat Anda temukan. MInyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal sehat jantung dan sangat tinggi antioksidan dengan manfaat kesehatan yang kuat.
47–48: Umbi-umbian
Umbi adalah salah satu bahan pangan yang paling bergizi. Umbi-umbian cenderung mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat.
47. Kentang
Kentang mengandung kalium dan mengandung hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan, termasuk vitamin C.
Kentang juga bisa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Satu studi menganalisis 38 makanan dan menemukan bahwa kentang rebus adalah yang paling padat dan mengenyangkan.
48. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan bertepung paling enak yang bisa Anda makan. Ubi jalar kaya kandungan antioksidan dan segala macam nutrisi sehat.
49. Cuka sari apel
Cuka sari apel sangat populer di komunitas kesehatan alami. Studi menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan menyebabkan penurunan berat badan sederhana. Sangat bagus untuk digunakan sebagai saus salad atau untuk menambah rasa makanan.
50. Cokelat hitam
Coklat hitam mengandung magnesium dan berfungsi sebagai salah satu sumber antioksidan paling kuat di planet ini.
Catatan penting
Apakah Anda ingin mengubah diet Anda atau hanya mengubah makanan Anda, cukup mudah untuk menambahkan sejumlah makanan ini ke dalam rutinitas Anda.
Banyak makanan di atas tidak hanya membuat camilan yang enak tetapi juga dikemas dengan vitamin dan antioksidan. Beberapa dari mereka bahkan dapat membantu penurunan berat badan. Jika Anda biasanya tidak menantang lidah Anda, jangan takut mencoba sesuatu yang baru. (SA)
Sumber : www.healthline.com