5. Bersihkan Pikiran, Hati, dan Jiwa
Perjalanan menuju pH seimbang tidak sempurna kecuali Anda juga memperhatikan pikiran, hati, dan jiwa Anda. Anda harus memutuskan lingkaran pikiran, emosi, dan sikap negatif yang dapat mengasamkan tubuh Anda seperti yang dilakukan gula pada tubuh Anda.
Membersihkan hati memperkaya spiritual Anda dan menghubungkan Anda dengan jati diri Anda sendiri.
Cara terbaik untuk melakukan hal ini adalah melalui doa dan meditasi setiap hari. Cari tempat yang damai dan tenang, sekali pun tempat itu hanya dalam pikiran Anda sendiri.
6. Buatlah Target dan Catatan
Buatlah target berat badan ideal, atau lingkar pinggang, atau ukuran baju yang Anda inginkan. Jangan terobsesi pada berat di atas timbangan, karena tidak ada gunanya. Pada penurunan berat badan yang sehat, pengurangan tidak akan langsung terlihat pada berat badan.
Tetapi pada lingkar tubuh dulu. Penurunan berat badan yang baik juga harus disertai peningkatan energi, rasa nyaman dan bahagia. Cek dan catat berat badan dan ukur lingkar tubuh setiap minggu sekali.
Disarankan juga mengecek tekanan darah, kolesterol darah, pH darah, kadar gula darah, pH urine, pH liur, dan persentase lemak tubuh sebelum Anda memulai program ini dan cek lagi setelah 12 minggu. Catatan ini membantu komitmen Anda pada diri Anda sendiri. Anda akan lebih menghargai setiap usaha yang telah Anda lakukan untuk meraih tujuan Anda. (bersambung).