5. Jarang mengedipkan mata
Mengedipkan mata bagi kita adalah sesuatu yang selalu kita lakukan secara spontan. Sebuah respon yang otomatis. Tapi sebenarnya mengedipkan mata juga bermanfaat untuk membuat mata kita selalu terjaga kebersihan dan kelembabannya. Karenanya hal itu harus sering dilakukan.
Namun sayang, seringkali kita tidak melakukannya cukup sering. Apalagi mereka yang terbiasa mengenakan lensa kontak atau yang setiap hari bekerja di depan komputer. Tanpa sadar, mereka jadi jarang berkedip. Padahal, dengan kondisi demikian, seharusnya justru mereka perlu lebih sering lagi mengedipkan mata.
6. Makan sambil menonton TV
Mengapa kita sering diingatkan agar tidak makan sambil menonton televisi atau menyetir mobil? Sebab makan dengan cara itu akan membuat kita kurang menyadari apa yang kita makan dan sudah berapa banyak yang kita makan. Dengan begitu, akan lebih mudah makan berlebihan yang berisiko menjadi gemuk.
Akan lebih baik jika Anda makan dalam posisi duduk di meja makan dan memang dengan sengaja bermaksud makan. Dengan begitu, Anda akan lebih menyadari apa yang dimakan dan merasa lebih puas.
Lain halnya bila kondisinya darurat. Misalnya memang sudah tiba waktunya makan dan dalam kondisi lapar, tapi masih dalam perjalanan. Untuk mengatasi kondisi seperti itu, sebaiknya Anda menyiapkan bekal berupa buah-buahan segar atau kacang-kacangan secukupnya. (bersambung).