26. Cuci tangan
Untuk menghindari penyakit flu serta merebaknya endemik beberapa virus belakangan ini, cucilah tangan dengan baik dan sesering mungkin. Gunakan sabun biasa dan air. (foto : cuci tangan )
27. Kunyah biji adas
Kandungan zat aktif biji adas terbukti dapat meringankan perut kembung. Kunyah pelan-pelan dan telan sekitar setengah sendok teh biji adas setiap sehabis makan.
28. Konsumsi madu alami
Hasil riset membuktikan bahwa madu sangat efektif meredakan batuk di malam hari . Gunakan madu yang berfungsi medis, misalnya madu Manuka dan minumlah dua sendok teh sebelum tidur. (foto : madu)
29. Makanlah brokoli
Untuk gusi sehat, masukkan sayuran brokoli dalam daftar belanjaan Anda. Brokoli merupakan sumber vitamin C dan kalsium yang sangat baik, dan dipercaya dapat mengurangi masalah-masalah gigi dan gusi.
30. Jangan lupakan kalsium
Studi telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi 500 sampai 1200 mg supplemen kalsium setiap harinya dapat mengurangi gejala pramenstruasi. Studi lain juga menyatakan bahwa mengkonsumsi kalsium dalam bentuk alami (seperti produk susu rendah lemak, whole grains, bayam, dan kacang-kacangan) juga dapat meringankan gejala pramenstruasi. (Bersambung).