4. Akrab dengan bakteri
Bakteri dan tubuh kita mempunyai hubungan simbiosis dimana kehadiran mereka membantu sistem-sistem di dalam tubuh agar tetap sehat dan seimbang. Bakteri baik mampu meningkatkan metabolisme serta sistem imun, sehingga mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.
Para ilmuwan dari University of California, San Diego, menemukan bahwa semakin banyak terjadi kontak dengan bermacam –macam bakteri, termasuk bakteri yang ada di permukaan kulit, maka semakin baik tubuh dirangsang untuk meningkatkan sistem pertahanan. Jadi penting mengonsumsi bakteri baik (misalnya dengan minum yogurt atau kefir yang mengandung bakteri baik) serta selalu bergerak aktif di alam bebas.
5. Mengonsumsi obat herba
Obat herba sudah cukup lama dipakai dalam sistem pengobatan TCM (Traditional Chinese Medicine) . Berdasar pengalaman mereka yang biasa mengonsumsinya, khasiat herba ini sungguh mengesankan antara lain mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit, memperbaiki sistem pencernaan dan lain-lain.
Namun demikian Anda tidak perlu mengisi lemari obat dengan berbagai suplemen herba. Mengonsumsi teh hijau pun sudah bisa membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan. (bersambung).