6. Berteman dan bergaul dengan orang-orang sekitar
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mempunyai koneksi pertemanan menunjukkan kecenderungan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat.
Penelitian di Swedia pada tahun 1993 pada sekelompok laki-laki pekerja kasar, dengan dukungan hubungan sosial yang kuat, mereka berhasil menurunkan risiko penyakit jantung. Tahun 2008, para peneliti dari Harvard University mengemukakan bahwa kedekatan sosial yang positif dapat melindungi tubuh dari ancaman kehilangan memori dan gangguan kognitif lainnya.
Sementara itu penelitian di New York pada tahun 2009 menemukan bahwa dengan menjalin persahabatan dengan beberapa orang akan membantu menghindari penyakit gangguan jantung, depresi, serta kekhawatiran (anxiety).
Abda bisa mencoba dengan mudah cara sederhana menambah teman berikut ini: selama satu minggu setiap hari mulailah menjalin pertemanan /percakapan dengan setidaknya dua orang yang belum pernah Anda kontak sebelumnya.
Berperanlah lebih sebagai pendengar, karena dengan memberi kesempatan kepada seseorang untuk berbicara, maka ia akan semakin banyak berbicara soal kehidupannya. Jaga intonasi suara And, karena nada bicara Anda dapat menentukan seberapa banyak dan sering orang lain akan menghabiskan waktu berbicara dengan Anda. (bersambung).