7. Usahakan sistem pH tetap seimbang
Menurut beberapa ahli, kondisi tubuh paling sehat dicapai pada saat sistem tubuh berfungsi dengan benar. Kondisi seperti itu hanya dimungkinkan jika pH tubuh dalam kondisi seimbang (berada di tengah-tengah), tidak terlalu asam dan tidak terlalu basa.
Yang lebih banyak terjadi pada orang-orang kota yang sibuk, pH cairan tubuh terlalu rendah. Ini dinamakan asidosis. Efeknya tubuh akan mudah mengalami kelelahan, bernapas lebih cepat, terjadi gangguan lambung , dan penderita akan sering bingung.
Para ahli mengatakan bahwa gaya hidup orang modern yang sibuk dan kurang olahraga, pola makan tinggi gula dan karbohidrat serta lemak, semuanya itu menjadi penyumbang terbesar kondisai asidosis tubuh.
8. Konsumsi bawang putih
Banyak penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat berperan sebagai antioksidan yang sangat kuat sekaligus antibiotik. Bawang putih telah terbukti efektif menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kolesterol jahat.
Para ahli mengatakan jika ingin menyerap khasiat bawang putih lebih besar dianjurkan mengonsumsi bawang putih dalam bentuk umbi segarnya. (bersambung).