8. Konsumsi probiotik
Untuk menghindari infeksi jamur, bekali tubuh Anda dengan suplemen yang kaya bakteri baik (misalnya Lactobacillus atau Bifidobacterium) yang berperan menyeimbangkan populasi bakteri yang terdapat dalam saluran reproduksi wanita, sehingga terhindar dari gangguan keputihan.
9. Makan pisang
Penelitian menunjukkan pola makan kaya potasium relatif membuat tubuh lebih tahan dari gangguan darah tinggi. Selain mengurangi sodium yang merupakan langkah-langkah sehat untuk jantung , konsumsilah juga makanan yang mengandung potasium, misalnya pisang, melon, dan jeruk.
10. Lakukan pijat
Ketegangan otot bisa memicu ketegangan pada jaringan otot dan tulang yang memicu rasa nyeri pada tulang belakang. Cobalah pijat untuk mengendurkan ketegangan otot dan merangsang titik-titik pijatan tersebut.
11. Jangan takut bawang putih
Tambahkan bawang putih – mentah ataupun setengah matang – ke dalam makanan sehari-hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bawang putih mengandung bahan aktif antivirus dan antibakteri.
12. Alpukat atasi kulit kering
Untuk mengatasi kulit yang kering, perbanyak makan alpukat. Alpukat sangat kaya asam lemak tidak jenuh dan vitamin E. Kduanya penting agar kulit sehat. Cobalah mengkonsumsinya dalam bentuk salad atau pengisi roti, atau jus; tentunya tanpa gula dan susu! (bersambung).