Untuk menjaga kelenturan otot dan persendian, peregangan perlu dilakukan selama 3 set berturut-turut dan setiap gerakan ditahan selama 30 detik...
Read moreSebelum memulai aktivitas rutin atau pergu meninggalkan rumah untuk bekerja, tubuh dan pikiran perlu dikonsidikan sejak bangun tidur dengan latihan-latihan...
Read moreSehatalami.co ~ Saat buka bisa mengonsumsi minuman dan makanan manis dalam jumlah tidak berlebihan. Namun, di saat sahur konsumsi minuman...
Read moreJika Anda hanya berlatih seminggu sekali atau dua kali hanya pada akhir pekan (weekend) saja, dapat dipastikan otot-otot Anda akan...
Read moreOlahraga selain untuk menstabilkan gula darah, juga dapat memperbaiki resistensi insulin, penyebab diabetes tipe-2, sehingga kemampuan gula untuk memasuki sel...
Read moreDr Scott Small, ahli saraf dari Columbia University Medical Center, New York, menyatakan bahwa akan tumbuh sel-sel baru di otak...
Read more