5. Seafood: cumi-cumi, kerang, kepiting
Kerang dan keunggulan seks laki-laki sudah telanjur menjadi mitos. Secara ilmiah, ada benarnya. Kerang kaya dengan mikromineral seng, yang sangat penting dalam produksi sperma dan mengerakkan saraf libido.
Namun seng tidak hanya ada dalam kerang, karena hampir semua makanan laut (seafood) memilikinya berlimpah, seperti kepiting dan cumi-cumi. Namun jangan silau pada kandungan seng-nya, karena dalam seafood juga tersimpan kolesterol. Untuk mendapatkan efek positif bagi Anda, dianjurkan menyantap seafood tidak lebih dari 200 gram.
Hasil riset tim dari Penn State’s College of Health and Human Development, AS, menyebutkan semakin panjang usia laki-laki, semakin kuat dibayangi risiko kanker prostat. Asupan cukup seng dapat menangkal risiko tersebut. Di antaranya makan seafood, cukup serat, dan kegiatan seks teratur.
6. Apel hijau
Laki-laki perkasa seharusnya sehat dan tidak mudah jatuh sakit. So, jangan lewatkan satu hari pun tanpa apel hijau. Boleh saja Anda menyantap apel jenis lain, tetapi apel hijau memiliki tambahan bonus kuersetin dan klorofil alami, yang banyak tersimpan di kulitnya.
Kuersetin merupakan antihistamin alami, yang akan bekerja sama dengan senyawa antihistamin lain dalam apel yakni vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melumpuhkan serangan sumber penyakit.
Dr Bernard Jensen, salah satu pakar terapi jus dunia, dalam bukunya Foods That Heal mengungkapkan apel kaya vitamin G, salah satu jenis nutrisi serupa vitamin yang meningkatkan nafsu makan, melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan menggiatkan proses peremajaan. Agar wajah ganteng Anda lebih awet segar, Jensen menasihkatkan minum segelas jus apel hijau setiap hari. Sebaiknya minum ketika perut kosong, misalnya bangun tidur di pagi hari.
Pilihan terbaik adalah apel hijau organic yang dimakan bersama kulitnya. Namun bila Anda tidak menemukan yang organik, cuci apel hijau dengan seksama menggunakan larutan cuka apel organik (apple cider vinegar) untuk melarutkan pestisida atau bahan kimia lain yang menempel di kulit buah.(bersambung).